Trocas alimentares inteligentes

Muitas pessoas buscam um emagrecimento duradouro, estão à procura de melhorar o desempenho em atividades físicas, ou simplesmente buscam por mais saúde. Quando o assunto é alimentação, existem diversas substituições que surtem efeitos positivos. Hoje vamos mostrar algumas trocas alimentares inteligentes benéficas ao organismo como um todo. Confira.

Farinhas refinadas por integrais

Essa é uma das trocas alimentares inteligentes que vem ganhando cada vez mais adeptos. As farinhas refinadas são conhecidas por favorecer o acúmulo de gordura abdominal, além de ser uma fonte de calorias vazias, ou seja, não oferece nenhum tipo de nutriente.

Já as farinhas integrais são fontes de fibra, podendo ofertar energia e saciedade. Facilitando por exemplo, um processo de perda de peso, além de promover regulação intestinal.

Frituras por assados

Normalmente, frituras submersas são preparadas em óleos de péssima qualidade nutricional. Além disso, alimentos preparados dessa forma, possuem maior teor de calorias, oferecendo dessa maneira, maior energia ao corpo, que provavelmente não irá utilizá-la, a armazenando em forma de gordura.

Quando se investe em alimentos assados, não há excesso de gordura de má qualidade, tampouco excesso calórico. O resultado é um alimento mais saudável e de mais fácil digestibilidade pelo organismo.

Temperos prontos por ervas naturais

Os temperos prontos ganharam os lares de muita gente por conta de sua praticidade. Entretanto, eles são cheios de corantes e sódio, o que facilita a retenção hídrica, além de colaborar para o surgimento de patologias, como hipertensão arterial.

Uma das trocas alimentares inteligentes que mais tem sido colocada em prática é o abandono desses verdadeiros aditivos alimentares por ervas naturais. Hoje é fácil plantar temperos em casa ou comprá-los à granel.  Os temperos naturais possuem compostos antioxidantes e anti-inflamatórios naturais, além de serem isentos de sódio.

Achocolatado em pó por cacau em pó

Achocolatados em pós são alimentos repletos de açúcar e como se sabe açúcar em excesso não é algo benéfico ao organismo, podendo causar uma série de problemas como diabetes, ganho de peso e desregulação da flora intestinal.

Dentre as trocas alimentares inteligentes envolvendo esse tipo de alimento, podemos indicar o cacau em pó. Fonte de energia e altamente antioxidante, ele pode ser misturado ao leite e demais preparos culinários de quem busca uma alimentação mais saudável.

Hidratação também é importante

Que se alimentar de maneira inteligente e saudável é importante, disso todos sabemos. Entretanto, não se pode deixar de lado a questão da hidratação. Já estamos chegando na primavera e logo as temperaturas irão aumentar, sendo assim, manter o organismo hidratado é muito importante para manutenção da saúde.

Uma excelente opção para quem busca se hidratar com qualidade é a Água Mineral Treze Tílias. Obtida diretamente do aquífero Guarani, essa água é repleta de minerais e possui pH alcalino, sendo a melhor opção para saúde das células e bem-estar generalizado.

Fazer trocas alimentares inteligentes e se manter hidratado com Água Mineral Treze Tílias, é a receita certa para quem busca levar uma vida leve, feliz e saudável.

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