A ingestão correta de água, ou então a falta dela são dois temas abordados e comentados de maneira um tanto quanto frequente por um grande número de pessoas.
É comum durante conversas com amigos, conhecidos, colegas e até mesmo com familiares que dizem não saber quanto de água precisariam consumir diariamente.
Como se sabe, a ingestão de água mineral natural é de suma importância para o bom funcionamento de nosso organismo, bem como para manutenção de nossa saúde, tanto o excesso como a escassez de água podem gerar uma série de problemas, que podem ser facilmente corrigidos através da simples ingestão hídrica de maneira adequada.
Por isso, iremos mostrar o que é desidratação e quais são os sinais clássicos que farão você saber se está bebendo pouco água. Ficou curioso? Então não deixe de ler o artigo a seguir.
Desidratação, o que é?
A desidratação ocorre basicamente quando o corpo usa ou então perde mais quantidade de líquido do que é ingerido. Quando isso ocorre, o corpo/organismo tem dificuldades para realizar uma série de funções normais.
Caso a pessoa perca grandes quantidades de líquido e não reponha de maneira adequada o que foi perdido; pode ocorrer esse famoso fenômeno conhecido por muitas pessoas: A desidratação.
Maneiras como o corpo pode perder líquidos
O corpo humano perde grandes quantidades de água diariamente. Entre as formas mais comuns e naturais estão:
- Perda de água através do suor;
- Urina;
- Fezes;
- Sob a forma de vapor durante nossa respiração.
Em conjunto com a água, quantidades de sais minerais também são perdidas pelo organismo.
A falta de uma ingestão hídrica adequada pode prejudicar uma série de funções celulares, pois ao perder muita água o corpo fica totalmente fora de equilíbrio. Em casos de desidratação severa, a pessoa pode até mesmo ir a óbito.
Principais sinais de que você bebe pouca água
Normalmente os sinais de que você bebe pouca água e pode estar desidratado surgem na segunda metade do dia. Mostraremos logo a seguir alguns desses sintomas para que você fique atento caso demonstre e/ou então sinta alguns deles.
1. Boca seca e pegajosa
A falta de líquido no organismo humano é primeiramente sentida nos lábios. É comum que pessoas que bebem pouca água sintam a boca seca e os lábios grudando uns aos outros de maneira pegajosa.
2. Sonolência ou cansaço
Muitas pessoas dizem que sentem sono, ou extremo cansaço no fim da tarde. É comum associar esse sentimento a um dia exaustivo de trabalho, mas se a história se repete dia após dia, é sinal claro de falta de água no organismo.
3. Sede
Quando a sede aparece é hora de ligar o alerta. A sede é o principal mecanismo fisiológico que te avisa que você está prestes a entrar em processo de desidratação. Sentiu sede? Então corra rapidamente ao bebedouro e ingira água.
4. Diminuição da produção e alteração na coloração da urina
Quem bebe bastante água, vai frequentemente ao banheiro, mesmo em dias quentes ou frios. Atentar-se ao número de vezes que você foi ao banheiro é uma ótima maneira de ter consciência se você precisa ou não beber água.
Além disso, ainda no banheiro você pode notar como anda sua hidratação. Se a coloração da sua urina for em um tom de amarelo escuro, é sinal de que você está consumido pouca água, se a urina for de cor clara, ou até mesmo transparente, então sua hidratação está adequada.
5. Pele seca, mesmo com o uso de hidratantes
Outro sinal clássico de que a ingestão é ineficiente é a pele seca. Ao coçar determinada região do corpo ou até mesmo passar a mão, a pele fica com manchas brancas típicas de ressecamento, demonstrando assim sinais de hidratação ineficiente.
Atentar-se a qualidade da água também é importante
Além de ingerir água mineral na quantidade correta é preciso também se preocupar com a qualidade da água.
Uma água de qualidade pode fazer grandes diferenças no que diz respeito à saúde de seus consumidores. Médicos, nutricionistas e profissionais da saúde, concordam e receitam cada vez mais a seus pacientes água mineral alcalina.
O pH alcalino auxilia na hidratação corporal, além de facilitar o processo de oxigenação e transporte de nutrientes para basicamente todo o organismo. Se você procura uma água de qualidade, comece a beber Água Mineral Treze Tílias.
A Água Mineral Treze Tílias é alcalina e contém diversos minerais que trazem uma série de benefícios à saúde. Acesse nosso catálogo de produtos e conheça nossa linha de água mineral alcalina.
Quer ficar por dentro dos benefícios da água para sua saúde? Então assine nossa newsletter e não perca mais nenhum de nossos artigos.
(49) 9 9158.5347
|