5 fatores que provam que beber água ajuda a emagrecer

Perder peso está entre os principais desejos de muitas pessoas que buscam uma vida mais saudável. Mas um ponto crucial para aqueles que querem perder peso é saber que beber água ajuda a emagrecer.

A hidratação melhora a pele, traz mais vitalidade aos músculos, contribui para o aumento da imunidade. Mas além de todos os benefícios que a água mineral faz ao nosso corpo, é importante dizer que beber água ajuda a emagrecer.

Água e qualidade de vida

A água mineral é um dos principais elementos de melhoria da saúde e da qualidade de vida do ser humano. Além de servir como principal fonte de hidratação, a água mineral possui outras funções para o homem.

Entre elas podemos citar a possibilidade de cozinhar, higienizar-se, regar plantas e hidratar os animais de estimação. Ou seja, a água é um elemento indispensável para a continuidade da vida humana na Terra.

Quando consumida, a água mineral é um verdadeiro remédio natural, provocando importantes mudanças no organismo.

Além disso, a água mineral ajuda no controle da pressão arterial e no equilíbrio da temperatura corporal. Ela também é uma forte aliada do cérebro, prevenindo doenças relacionadas à mente e às emoções.

Tratamentos contra estresse, ansiedade e depressão, por exemplo, podem ser auxiliados pelo consumo de água mineral. O cérebro é um órgão que necessita muito de água para o seu pleno funcionamento. A cognição e a saúde neurológica como um todo são extremamente beneficiadas com a hidratação correta.

No mais, a água ainda pode ser utilizada para:

• A melhora da imunidade;
• A eliminação de toxinas;
• Manutenção da saúde da pele, das mucosas e dos músculos;
• O fortalecimento de dentes e ossos;
• Emagrecer.

O consumo hídrico pode contribuir com o emagrecimento e com a perda de peso do indivíduo. Isso porque alguns fatores são otimizados quando aliados ao consumo de água mineral.

Mas, afinal, beber água ajuda a emagrecer?

A resposta é sim. Beber água ajuda a emagrecer. Logicamente não basta apenas passar o dia todo bebendo água para observar os resultados. Na verdade, a água mineral é uma parceira do organismo que se propõe a perder peso.

Mas como isso acontece? Por meio da união de situações e eventos proporcionados pelo indivíduo. Ou seja, além de consumir a quantidade em níveis adequados de água mineral, existem outras questões em jogo. Entre elas:

• Alimentação correta e mais natural;
• Repouso corporal e descanso mental;
• Praticar atividade física.

Estas práticas devem ser implementadas no dia-a-dia do indivíduo, de forma sistemática e aos poucos. A intenção com a união destes esforços é a de uma vida mais saudável e com muito mais qualidade e bem-estar.

Ao incluir a água mineral na rotina, aliando isso a estes outros pontos cruciais, você poderá observar uma mudança na qualidade de vida. Isso porque a água mineral ajuda a otimizar diversos processos no organismo que levam à perda de peso e ao emagrecimento. Listamos 5 fatores que comprovam isso:

1. O aumento da resistência física para a prática de exercícios;
2. Evita a retenção de líquidos;
3. Auxilia no funcionamento do intestino;
4. Controla a pressão arterial;
5. Gera a sensação de saciedade.

E para uma compreensão mais adequada sobre eles, vamos abordar cada um separada e detalhadamente.

1. O aumento da resistência física para a prática de exercícios

Você já entendeu que praticar atividade física é fundamental para manter o corpo saudável e para emagrecer. Agora você precisa saber como a água mineral atua para otimizar este processo.

Durante uma hora de prática de exercícios físicos, o corpo chega a eliminar de 1 a 2 litros de água. A reposição hídrica é essencial para que o praticante ou esportista mantenha a autonomia e a performance do exercício.

Para isso, você deve beber 500 ml de água aproximadamente 2 horas antes do início das atividades. Durante os exercícios, é recomendado que você consuma um valor entre 150 a 300 ml do líquido, em intervalos de 15 a 20 minutos.

Após a atividade física, você deverá ingerir uma quantidade pelo menos 50% maior do que o volume de suor perdido. Para saber qual foi o valor de líquido eliminado pelo corpo durante os exercícios, você deve se pesar antes e depois dos treinos. Cada 100 gramas de peso perdido correspondem a 100 ml de suor.

2. Evita a retenção de líquidos

Beber água ajuda a emagrecer também porque os minerais presentes na água favorecem a circulação sanguínea e de fluídos corporais. Isso contribui para que o organismo combata de maneira direta a retenção hídrica.

Muito comum no público feminino, essa condição de saúde está muitas vezes relacionada a fatores hormonais. Pessoas que apresentam retenção líquida podem reclamar de inchaços e outras complicações, como varizes.

3. Auxilia no funcionamento do intestino

Além de tudo o que já vimos, a água mineral atua no processo de emagrecimento porque ela auxilia no funcionamento do intestino. As fibras ingeridas pela alimentação têm o  trânsito intestinal potencializado com o consumo de água mineral.

A associação de fibras e água mineral contribui ainda para a otimização da digestão e para o aumento da saciedade. Consequentemente, essa união contribui para a perda de peso.

4. Controla a pressão arterial

Se você pretende iniciar na prática de atividade física, é importante verificar primeiro suas condições de saúde. Muita gente deseja caminhar, correr ou pedalar, mas se esquece que o organismo precisa adaptar-se a novos estímulos.

Neste caso, a água mineral se torna uma importante companheira de quem quer começar a exercitar-se. Pode ser na musculação, na natação, no futebol, na corrida, no tênis ou em qualquer outra atividade.

A água funciona como um remédio natural para quem sofre de hipertensão arterial, conhecida como pressão alta. Elementos presentes em sua composição, como o cálcio e o magnésio, fortalecem e aumentam a elasticidade dos vasos sanguíneos.

A fluidez mais facilitada do sangue pelos vasos sanguíneos gera um esforço menor do coração. Isso faz com que o praticante de atividade sinta mais prazer e menos exaustão durante o treino.

5. Gera a sensação de saciedade

Conforme visto anteriormente, beber água ajuda a emagrecer também porque gera uma sensação maior de saciedade. Portanto, ao sentir-se saciado, você tende a comer menos, ingerindo um número menor de calorias.

Aliada à uma alimentação saudável e mais natural, você pode beber um copo de água antes, durante e depois de cada refeição. Isso pode contribuir com o controle do peso, e ainda ajudar na digestão e na absorção de nutrientes advindos dos alimentos.

Qual a quantidade exata de água que devo beber para emagrecer?

Sabemos que a quantidade ideal de água a ser ingerida por dia varia de pessoa para pessoa. Uma fórmula básica e genérica como a vista abaixo, pode ser utilizada para ajudar a entender e determinar essa quantidade:

• Peso corporal do indivíduo x 35 ml de água

Simplificando, vamos tomar como exemplo uma pessoa que pesa 70 quilos. A conta seria resolvida da seguinte forma:

• 70 x 0,035 = 2,4 litros

É fato que beber água ajuda a emagrecer, e para que você não perca a conta de quanta água está bebendo, vamos te ajudar. Algumas dicas podem ser fundamentais para você não deixar de consumir água. Anote:

• Beber de um a dois copos de água em jejum, logo ao acordar;
• Consumir alimentos com alta quantidade de água;
• Carregar uma garrafa de água com você ao longo do dia;
• Beber um copo de água antes de cada refeição;
• Utilizar despertador no celular ou aplicativos de smartphones com lembretes para beber água;
• Hidratar-se antes, durante e depois de praticar atividades físicas.

Com estas dicas, você aumenta o consumo de água mineral ao longo do dia, e não deixa de hidratar-se adequadamente.

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Mas é sempre de extrema importância destacar que para obter os resultados esperados você deve optar por uma água de qualidade. E é isso o que a Água Mineral Treze Tílias oferece a você e a sua família.

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São quase vinte anos trabalhando para ofertar ao público uma água mineral que promova saúde e eficiência ao organismo. Com o pH a 9,44, nossa água apresenta o perfeito equilíbrio e alcalinidade para o sangue.

Além disso, a composição química da água da Fonte Tílias está entre as melhores e mais ricas do país. Elementos como bicarbonato, sódio, cloreto, carbonato e magnésio estão presentes em quantidades adequadas para o ser humano.

Estes minerais contribuem para a saúde do corpo, auxiliando no emagrecimento e no controle de peso. Por isso defendemos que beber água ajuda a emagrecer, especialmente quando você se hidrata com a Água Mineral Treze Tílias.

Agora que você já sabe que beber água ajuda a emagrecer, não deixe de comprar os produtos da Água Mineral Treze Tílias. Como você viu, nossa água é a que possui mais propriedades benéficas à sua saúde e à de toda a sua família.