Água, uma aliada da saúde mental

O setembro amarelo é um momento especial para falarmos sobre a saúde mental e a empatia que devemos exercitar.

Além disso, devemos lembrar que os cuidados com a saúde mental também passam pela hidratação e por uma boa alimentação.

Antes de mais nada, é sempre importante lembrar que a hidratação é um fator fundamental para a sobrevivência humana.

Beber água é uma das necessidades básicas do ser humano, e a reposição hídrica é crucial para o bem-estar.

A desidratação, ou falta de água no corpo, é ocasionada naturalmente, e por diversos fatores.

Porém, a depender do nível em que a desidratação se encontre, ela pode ser altamente prejudicial à vida.

O próprio corpo emite os sinais básicos que apontam para a falta dessa substância.

A sensação de sede, boca seca e até mesmo o calor podem ser indícios de que o organismo precisa repor a água que perdeu.

Caso a desidratação alcance níveis mais profundos, outros sintomas podem aparecer, como:

• Rachadura labial;
• Ressecamento da pele e das mucosas;
• Cansaço e fadiga;
• Dores de cabeça e tonturas.

A perda de líquidos pode ocorrer devido ao excesso de calor, à prática de atividade física, ou a algum problema de saúde.

O prolongamento estendido de reposição de água pode apresentar malefícios à saúde.

Ou seja, a ingestão de água, especialmente in natura, deve ser controlada e fracionada ao longo do dia.

Nutricionistas e médicos recomendam beber no mínimo 2 litros de água por dia, variando a depender da pessoa e da estação do ano.

Como o corpo humano é composto por 70% de água, problemas de saúde podem surgir caso haja a perda dessa substância.

Portanto, a reposição hídrica é essencial para que se garanta a saúde e o bem-estar do corpo.

Mas não apenas do físico, a ingestão de água traz benefícios também para a saúde mental e para a saúde emocional.

A água e a saúde mental

Você deve estar se perguntando: mas o que uma boa hidratação tem a ver com a qualidade da minha saúde mental?

A resposta está no fato de a água ser um dos principais agentes que trazem saúde e sensação de bem-estar ao organismo.

Seja para a saúde física, seja para a saúde mental, a hidratação é uma grande aliada do ser humano.

A sobrevivência do nosso organismo é totalmente dependente do consumo de água de qualidade.

A hidratação ajuda a regular a temperatura corporal, e no bom funcionamento dos órgãos, além de eliminar as toxinas do corpo.

A água também serve para lubrificar as mucosas dos olhos, nariz e boca, e transportar nutrientes por todo o organismo.

A lista de benefícios ainda é composta pela qualidade da digestão de alimentos, e o funcionamento saudável do cérebro.

Ou seja, a manutenção geral da saúde do corpo nos aspectos físico, emocional e mental estão atrelados ao consumo de água.

Com a falta de água e a não reposição dessa substância no corpo, há uma diminuição do líquido interno cerebral.

Sendo assim, o cérebro, responsável pelas sinapses e pelo controle da saúde mental e da saúde emocional fica comprometido.

O paciente pode apresentar diversos quadros de crises, como:

• Confusão mental;
• Tonturas e vertigens;
• Convulsão;
• Desmaios;
• Possível perda de consciência.

Esses problemas podem se agravar dependendo do nível de desidratação que o paciente apresentar.

Entretanto, a falta de água não prejudica o cérebro apenas com as características físicas que falamos.

Outros problemas, de ordem mental e emocional, também são passíveis de surgirem em pacientes com baixa hidratação.

Entre eles estão os sintomas ligados às funções neurológicas, além de Interferência nas emoções do indivíduo, como:

• Dificuldade de atenção, concentração e memória;
• Fadiga e cansaço mentais;
• Aumento da irritabilidade;
• Quadros de humor depressivo;
• Apatia.

O sistema límbico, responsável pelas emoções, é diretamente afetado pela falta de água no organismo.

Além dos distúrbios metabólicos, a desidratação provoca a redução da atividade cerebral, ocasionando distúrbios sinápticos.

Ou seja, beber água pode trazer muito mais benefícios do que se poderia imaginar, também para a saúde men

A hidratação correta colabora para que o cérebro mantenha suas atividades ocorrendo com plena saúde e qualidade.

Não somente o restante do corpo, mas também o cérebro é composto em sua maior parte por água.

O líquor ajuda a proteger a massa encefálica, lubrificando as membranas que envolvem o cérebro.

Setembro amarelo: a água como um remédio natural

Este precioso bem natural que possuímos deve ser preservado e tratado com muito carinho por todos nós.

Especialmente porque nós utilizamos a água não apenas para saciar a sede, bem como para diversos outros fins.

Cozinhamos alimentos, preparamos bebidas, regamos as plantas e servimos nossos animais de estimação.

Mas, para muito além de tudo isso, é necessário compreendermos que a água é um importante remédio natural.

Além de combater dores, inchaços e auxiliar no sistema imunológico do organismo, como vimos, a água também é saudável para o cérebro.

Sendo assim, entendemos que a ingestão hídrica favorece também a saúde mental dos indivíduos.

A água pode se tornar uma poderosa aliada na prevenção e no combate de transtornos psicológicos, por exemplo.

O mês de setembro nos lembra da importância dos cuidados com a saúde mental de todas as pessoas.

Neste mês comemoramos o setembro amarelo, que nos ensina muito mais do que sobre depressão.

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), 800 mil pessoas tiram a própria vida todos os anos.

Só no Brasil, são 12 mil casos a cada 365 dias, números alarmantes para uma sociedade que se afirma tão feliz.

Esses números impactantes indicam que uma pessoa tira a própria vida no Brasil a cada 46 minutos.

Além do alto índice de suicídio, existem também milhares de casos de pessoas que sofrem com transtornos psicólogicos.

Entre os diagnósticos mais comuns, estão:

• Ansiedade;
• Depressão;
• Angústia;
• Comportamentos obsessivos;
• Paranoia;
• Ideação suicida.

Em muitos casos, esses quadros se agravaram ainda mais durante a pandemia do Coronavírus.

Seja pelo medo e pela tensão de contrair a doença ou infectar um membro da família, seja pela privação de liberdade e pelo distanciamento social.

E com a falta de água no corpo, esses diagnósticos podem se agravar ainda mais, piorando a qualidade de vida do indivíduo.

O reabastecimento regular de água no corpo ajuda no transporte de nutrientes e substâncias para o cérebro.

Além disso, a presença de água em quantidades consideradas ideais no organismo atuam no metabolismo dos neurônios.

Isso faz com que o corpo absorva melhor os medicamentos, diminuindo, assim, os efeitos colaterais que possam provocar.

Além disso, a água contribui para facilitar a eliminação das toxinas do organismo, e ajuda no controle de crises de ansiedade.

Empatia, cuidado e valorização da vida são alguns dos temas levantados pela campanha do setembro amarelo.

E se existe uma coisa que sabemos fazer, e muito bem, é cuidar de gente.

A Água Mineral Treze Tílias é a pedida certa para o cuidado com o corpo, com a pele e com a saúde.

Nossa água possui em sua composição substâncias que fazem toda a diferença para o organismo.

Uma delas é o Lítio, um mineral que atua na estabilização de humor, e ajuda a reverter quadros psicológicos disfuncionais.

A ingestão de água mineral com Lítio é indicada para episódios de transtorno bipolar, ansiedade, depressão e hiperatividade.

O magnésio é outro mineral presente na Água Mineral Treze Tílias, e também é um poderoso aliado no combate à ansiedade.

O magnésio contribui para acalmar o sistema nervoso, inclusive bloqueando naturalmente um receptor cerebral chamado NMDA.

O NMDA (ou N-metil D-Aspartato) é um aminoácido excitatório agonista do neurotransmissor.

Em outras palavras, esse receptor estimula a hiperexcitação do cérebro, e pode causar estresse, irritabilidade, ansiedade e depressão.

A água mineral que contém magnésio na composição impede esses sintomas, mantendo a pessoa mais calma e tranquila.

Então, além de cuidar do corpo, a Água Mineral Treze Tílias é a sua aliada na manutenção da saúde mental e do equilíbrio emocional.

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Referências:
https://marianemenegatti.com/2021/05/27/como-fica-a-saude-mental-de-pacientes-que-tiveram-covid-19/
https://marianemenegatti.com/2021/09/10/setembro-amarelo-devemos-olhar-com-mais-cuidado-para-todas-as-pessoas/