Emagrecer tem se tornado objetivo principal para muitas pessoas, especialmente para o público feminino.
Na internet é comum encontrar diversos tipos de dietas, métodos, suplementos e até mesmo medicamentos que prometem um emagrecimento rápido e milagroso.
É preciso tomar cuidado com tanta informação espalhada por aí, pois muitas ao serem colocadas em prática, podem fazer o efeito contrário ou até mesmo ocasionar problemas para saúde.
A verdade é que não tem segredos: emagrecer requer mudança de hábitos, principalmente com a alimentação. E a alternativa mais viável e saudável para perder peso, é comendo alimentos naturais e banir industrializados.
Dentro do universo de alimentos naturais, estão os chás. Chá é uma bebida geralmente bem aceita pelos paladares das pessoas, então pode ser considerada uma bebida saborosa.
O fato é que os chás além de não possuírem calorias, são ricos em nutrientes e podem fazer parte de uma alimentação saudável e natural com objetivo de perda de peso.
Porém, é importante frisar que não existe milagre e nem sequer um alimento ou chá específico que sozinho possa promover o emagrecimento. A perda de peso se dá por meio da combinação de ações como hábitos alimentares saudáveis, prática de exercício físico e boas noites de sono.
E claro, a ingestão adequada de uma boa água mineral pura também é poderosa aliada na perda de peso.
Os chás não operam milagres, mas podem ser fortes potencializadores do emagrecimento quando associados aos fatores citados acima. Existem chás específicos para esses objetivos, e abaixo você verá como fazer cada um deles.
Chá de Hibisco
Esse chá é bastante conhecido, porém seus benefícios talvez ainda não estejam completamente compreendidos. Muitas pessoas acreditam que ele acelera o metabolismo, mas a realidade é que o hibisco tem potente ação antioxidante.
Tal ação auxilia na saúde e regeneração de células, assim propiciando uma potencialização das funções vitais do corpo. Abaixo, segue a receita.
Ingredientes
1 litro de Água Mineral Treze Tílias
2 colheres de sopa cheia hibisco seco
Modo de preparo:
Coloque a água para ferver, e ao começar a surgir as primeiras bolhas de fervura, acrescente o hibisco e desligue o fogo. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e depois coe. Você pode tomar ainda quente ou gelado.
Chá Verde
Outro chá bastante famoso no universo do emagrecimento por suas propriedades termogênicas. Tão famoso que é encontrado inclusive em cápsulas com seus ingredientes concentrados ou em sachês artificiais.
A dica do blog é sempre optar por opções mais naturais, então dê preferência às folhas naturais do chá verde para produção caseira do chá. É fácil e bem mais saudável e pode ser encontrada na feira mais próxima da sua casa.
Ingredientes
500 ml de Água Mineral Treze Tílias
2 colheres de sopa cheia das folhas secas
Modo de preparo:
Muito similar ao modo de preparo do chá de hibisco, mas é importante que a água não levante fervura. Adicione as folhas antes da água levantar fervura e desligue o fogo imediatamente.
Deixe agir por 5 a 10 minutos, e depois coe para beber quente ou gelado. Uma dica: se quiser acrescentar o chá à um suco detox também fica ainda mais potente em nutrientes!
Chá Branco
Este é parente próximo do chá verde e possui além de propriedades antioxidantes, o poder de melhorar o humor ativando neurotransmissores do bem estar.
Também é possível encontrar a versão em forma de cápsulas, porém a erva é facilmente encontrada nas feiras para fazer o chá e beber no dia a dia sem contra indicações.
Ingredientes
500 ml de Água Mineral Treze Tílias
2 colheres de sopa cheia da erva seca.
Modo de Preparo:
Coloque a água no fogo e antes de ferver, desligue o fogo e acrescente as folhas. Deixe agir por 5 minutos ou no máximo 8 minutos e coe. Após isso, está pronto para beber.
Dica: Se quiser saborizar o chá usando frutas cítricas, fique à vontade. Isso vai aumentar ainda mais o teor de nutrientes e deixar o chá mais saboroso.
Chá de Casca de Abacaxi
Este chá é uma excelente opção para combater a retenção de líquidos, e por isso, ajuda a desinchar e perder alguns quilinhos.
Com ação diurética, o chá além de tudo fica super saboroso e naturalmente docinho. Veja como fazer!
Ingredientes
Cascas de 1 abacaxi higienizadas
1 litro de Água Mineral Treze Tílias
Modo de preparo:
Adicione as cascas em um recipiente com a água, leve ao fogo baixo e deixe levantar fervura. Ao ferver, coe e está pronto.
Dica: Adicionar gengibre e folhinhas de hortelã faz o chá ficar ainda mais delicioso e potencializa as propriedades emagrecedoras.
Chá de Canela
A canela é conhecida por ser um termogênico natural. Para quem gosta do sabor característico, esse chá será uma verdadeira delícia. Misturar com cravo é uma opção para suavizar o sabor caso ache muito forte.
É importante ressaltar que gestantes não devem tomar esse chá sem orientação médica, pois existem teses de que ele aumenta contrações uterinas.
Ingredientes
500 ml de Água Mineral Treze Tílias
1 canela em pau
Modo de preparo:
Coloque a canela em pau em um recipiente com os 500 ml de água e leve ao fogo baixo. Espere levantar fervura. Após isso, coe e está pronto para beber.
Vale ressaltar que nenhum chá pode substituir a ingestão adequada de água mineral.
Os chás podem ser excelentes bebidas e quando associados à uma alimentação saudável e práticas de atividades físicas, potencializam o emagrecimento.
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