A importância de beber água mineral no inverno

Devido as baixas temperaturas que ocorrem nas estações mais geladas do ano, é muito comum que algumas pessoas se esqueçam de tomar água.

A vontade de matar a sede, está diretamente ligada ao calor do verão, bem como as atividades físicas praticadas na estação mais quente do ano.

Profissionais da saúde, afirmam de maneira conjunta que não beber água mineral no inverno na quantidade correta, pode trazer uma série de problemas à saúde.

Muitas pessoas não sabem, mas ingerir uma água mineral de qualidade, ajuda em uma série de processos fisiológicos do organismo, tais como a manutenção e elasticidade da pele, grande força capilar e até mesmo pode combater a celulite.

O volume de água mineral natural a ser ingerida diariamente varia de pessoa para pessoa, mas a média fica entre 2,0 a 2,5 litros, diariamente.

Para ressaltar a importância de beber água mineral alcalina, até mesmo no inverno, resolvemos preparar esse conteúdo exclusivo para você, além de darmos uma importante dica no final de como não se esquecer de ingerir as quantidades corretas desse precioso líquido. Confira!

Benefícios da água mineral no inverno

Os benefícios de ingerir água mineral são tão ou até mais importantes para nossa saúde durante o inverno.

Evitar a desidratação

Tanto no inverno quanto no verão, o ser humano costuma perder de 1,5 a 2 litros de água por dia, seja através de fluxo urinário, evacuações diárias e até mesmo através do suor.

Sendo assim, manter a hidratação em dia é fundamental.

Fluidificação de secreções

Outro grande motivo para ingerir água mineral natural na quantidade correta diz respeito ao poder de fluidificar secreções.

Com temperaturas baixas, é relativamente comum que adultos e crianças apresentem acúmulo de muco e demais secreções principalmente no peito e regiões nasais.

Esses tipos de problemas normalmente resultam em tosses e sinusite que podem acabar evoluindo e se transformando em problemas de saúde relativamente piores, como pneumonia, gripes e resfriados.

A ingestão adequada de água mineral nesses casos evita que essas secreções se acumulem, tornando mais fácil sua saída do organismo, prevenindo assim, uma série de problemas de saúde, algo infelizmente muito comum no inverno.

Equilibra o pH e facilita a circulação sanguínea

Durante o inverno e suas baixas temperaturas ocorre um processo fisiológico natural chamado de vasoconstrição, ou seja, os vasos sanguíneos se tornam relativamente mais apertados o que dificulta o processo de circulação sanguínea.

Como no inverno o metabolismo fica mais acelerado, é grande o número de pessoas que praticam atividades físicas para perderem peso de maneira mais rápida e eficaz, só que para isso o pH sanguíneo precisa estar em níveis controlados, por isso ingerir água mineral alcalina durante o período de baixas temperaturas é primordial, uma vez que o pH alcalino da água é capaz de controlar os valores de pH do sangue.

Além disso, quando o organismo perde água, o sangue se torna mais denso, e com a vasoconstrição que ocorre com as baixas temperaturas, sua circulação fica mais dificultada.

Ingerir água mineral alcalina na quantidade correta facilita o processo de circulação sanguínea, o resultado disso é mais oxigênio e nutrientes para basicamente todo o organismo.

Esquecer de beber água é relativamente comum

Algo relatado por muitas pessoas é o esquecimento da ingestão de água diariamente, porém, esse é um problema relativamente fácil de ser corrigido.

Profissionais da saúde utilizam com seus pacientes as seguintes técnicas:

• Garrafa d’água com marcações;
• Aplicativo que te lembra de tomar água.

A primeira opção visa colocar em uma garrafa de 2 litros de água marcações com horários das 8h às 22h.

A intenção é que em cada horário marcado o paciente ingira determinada quantia de água que no fim do dia abastece suas necessidades.

Já o aplicativo emite sinais sonoros de acordo com o tempo programado para lembrar as pessoas que é momento de beber determinada quantidade de água mineral.

Ambas as ideias funcionam de maneira correta e garantem a ingestão adequada de água diariamente.

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