Importância da hidratação em tempos de clima seco

Independentemente da época do ano, todos sabemos que a saúde do corpo depende de uma boa hidratação.

Porém, a hidratação torna-se ainda mais importante em tempos de clima seco e baixa umidade do ar.

Hidratação e a saúde do corpo

Aprendemos desde cedo que a hidratação é uma das principais ferramentas para mantermos a saúde do corpo em dia.

Seja em casa com os pais, seja na escola ou na mídia, vemos muitas pessoas falando sobre a importância da hidratação.

Compreendemos que beber água é a principal característica para manter-se hidratado.

Entretanto, é fácil buscar um copo de água quando se está sedento, exposto a altas temperaturas.

No calor procuramos beber muita água, já que o suor estimula a sede, fazendo-nos procurar repor essa falta.

O verão pode trazer algumas complicações, como vertigem e enjoos, especialmente para quem tem pressão baixa.

Mas além do clima quente e seco, outros fenômenos podem trazer problemas para a saúde humana.

Incêndios florestais e queimadas em terrenos podem agravar o quadro de quem já tem um diagnóstico de doença respiratória, por exemplo.

Porém, no inverno, a tendência é oposta e, muitas vezes, nos ocorre a sensação de que precisamos de menos água para os dias frios.

Todavia isso não é verdade, e há um perigo nessa crença que é o aumento de algumas doenças e disfunções do organismo.

Mesmo com temperaturas mais amenas, nosso corpo necessita de hidratação, e não podemos descuidar dele.

Ainda que beber água no inverno não nos cause tanto prazer quanto no verão, não devemos abrir mão da hidratação.

Isso porque o corpo humano é composto por 70% de água, e ela é fundamental para o bom funcionamento de todo o organismo.

A água tem diversas importantes funções, entre elas:

• Contribuir para o bom funcionamento dos órgãos;
• Eliminar as toxinas;
• Lubrificar as mucosas (olhos, nariz e boca, por exemplo);
• Regular a temperatura corporal;
• Transportar nutrientes por todo o organismo, mantendo plenas as suas atividades.

Nos períodos de estiagem e alta incidência de queimadas pode ocorrer uma indesejada desidratação.

Uma hidratação inadequada ou insuficiente, ou mesmo a falta dela pode ocasionar problemas de saúde em diversas pessoas.

Sendo assim, em períodos de clima seco e baixa umidade do ar, a reposição dos líquidos para o corpo é essencial.

Entre as principais recomendações de consumo por especialistas, como médicos e nutricionistas, estão líquidos considerados naturais.

Entre eles podemos citar:

• Água mineral;
• Sucos naturais (laranja, abacaxi, melancia, etc.);
• Água de coco.

Essas bebidas têm uma importante contribuição na reposição de líquidos e sais minerais do corpo.

Além de garantir a saúde física e biológica do corpo, a ingestão de água colabora também para uma maior disposição.

O consumo adequado e fracionado de água traz-nos boa sensação, além de repor as energias para o dia-a-dia.

Algumas doenças podem surgir durante o inverno, especialmente as ligadas ao sistema respiratório.

Uma das formas de evitar o aparecimento delas, ou diminuir o incômodo, é a ingestão de água mineral.

Do contrário, corremos o risco de ser afetados por doenças e incômodos que podem se agravar com o tempo.

A falta de hidratação e as doenças respiratórias

Uma das principais reclamações de indivíduos que sofrem com o clima seco são as doenças respiratórias.

Os incômodos relacionados ao sistema respiratório podem ser agravados, dependendo do nível da umidade relativa do ar.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) estabelece situação de alerta em casos em que o índice se encontra abaixo de 30%.

Com os níveis abaixo do 30%, alguns incômodos, irritações e doenças podem aparecer.

É comum observar nessa época maior dificuldade para respirar, quadros de sangramento nasal e vertigem (tontura).

Outros sintomas conhecidos são irritação cutânea, ressecamento labial e posterior aparição de feridas, ardência nos olhos.

Entre os problemas mais graves estão o surgimento ou aumento de doenças respiratórias, especialmente a dificuldade para respirar.

Apesar de o clima seco ser extremamente prejudicial para o sistema respiratório, algumas recomendações podem ajudar a atenuar o problema.

Entre elas, o uso de soluções fisiológicas em gotas para o nariz, e a disposição de um umidificador ou um balde de água dentro do quarto.

A manutenção da limpeza dos ambientes, especialmente se na casa há animais ou tapetes, também é fundamental.

A higienização de cortinas, carpetes e outros itens caseiros é imprescindível, já que podem acumular muita poeira.

Recomendações para manter o corpo saudável

Então, a própria OMS, além de profissionais de saúde, fazem várias recomendações acerca dos cuidados que devemos ter nessas épocas.

Além da própria hidratação com água mineral, suco e água de coco, os profissionais alertam para os seguintes cuidados:

• Fazer refeições leves e incluir frutas, verduras e frutas na alimentação;
• Evitar fazer atividade física entre às 10 horas da manhã e às 04 horas da tarde;
• Utilizar hidratantes para a pele e para os lábios;
• Utilizar solução fisiológica para amenizar a irritação dos olhos e do nariz;
• Usar umidificador ou deixar um balde de água dentro do quarto para dormir;
• Aumentar o consumo de água mineral e outros líquidos de preparação natural;
• Estar sempre acompanhado com uma garrafinha ou squeeze contendo água mineral.

Durante o inverno, que é quando o clima fica mais seco no Brasil, o consumo de água deve ser consideravelmente maior que em outras estações.

Os médicos orientam a ingestão diária de 30 a 35 ml de água mineral por quilo do indivíduo.

Sendo assim, são recomendados, em média, 2,5 litros de água por dia, de forma fracionada, a uma pessoa com peso de 70 kg.

Água mineral Treze Tílias: a opção certa para o clima seco

Agora você sabe mais sobre a importância da manutenção da hidratação do corpo em tempos de clima seco.

Então, você sabe que pode sempre contar com a Água Mineral Treze Tílias, inclusive nos dias mais secos.

A Água Mineral Treze Tílias é rica em sais minerais e tem pH alcalino, muito mais saudável para você e para sua família.

Nosso grande diferencial é a presença abundante de lítio (Li) em sua composição, que atua no sistema nervoso central.

Você ainda encontra cálcio e magnésio, minerais que agem de modo a fortalecer e aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos.

Então, a água mineral é um remédio natural para pessoas que sofrem com hipertensão arterial, ou pressão alta.

Há também ferro, um importante mineral que contribui na produção dos glóbulos vermelhos e na oxigenação do organismo.

Outro importante benefício garantido pelos minerais presentes na água é o favorecimento da circulação sanguínea e de fluídos corporais.

Isso contribui para a diminuição dos quadros de retenção hídrica e inchaços, especialmente em mulheres.

Os componentes presentes na água Treze Tílias colaboram para a sua hidratação, além de trazer mais conforto e equilíbrio.

Nossa água contribui com diversas funções do organismo, como:

• Melhora o funcionamento intestinal;
• Potencializa a cognição;
• Evita a retenção de líquidos;
• Controla a pressão arterial;
• Fortalece ossos e dentes;
• Aumenta a resistência física.

Além do mais, você elimina as toxinas do seu corpo, melhora a imunidade, garante a saúde neurológica e hidrata a pele.

O carbonato, presente na composição da Água Mineral Treze Tílias, é um dos responsáveis pela hidratação cutânea.

Portanto, aproveite para hidratar o seu corpo, e garantir ainda mais saúde e bem-estar para você e sua família.

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A Água Mineral Treze Tílias é a recomendação ideal para a hidratação do corpo em todas as épocas do ano.